8 consigli per non ingrassare a Natale!
Pubblicato il 5 Novembre 2017 nella categoria Corpo, news
Consigli per non ingrassare a Natale

Non ingrassare a Natale sembra impossibile ma non lo è!

Il periodo delle feste è una vera sfida per chi è a dieta ed è difficile goderselo senza fare il pieno di calorie. Ecco 8 consigli per non ingrassare a natale.

1. Non uscire mai di casa a stomaco vuoto.
Corri il rischio di iniziare a sgranocchiare patatine aspettando la cena!

2. Stai chiacchierando vicino al buffet? Via subito!
E’ il tuo inconscio che ha deciso quel posto! Corri il rischio di iniziare a mangiare

3. Controlla le porzioni
Il piatto ideale è composto da mezza porzione di verdure, un quarto di proteine e un quarto cereali. Evita di servirti 2 volte e concediti il dolce senza sensi di colpa.

4. Occhio ai condimenti
Stai attenta ai condimenti: se ti piace tanto il salmone evita il burro

5. Champagne sì, ma con parsimonia!
Un bicchiere di champagne ha mediamente 87 kcal. Quindi concediti pure un po’ di champagne ma cerca di equilibrare con l’acqua.

6.Vai a festeggiare e non a mangiare!
Per non ingrassare a Natale basta non mangiare per tutto il tempo!
Se passi l’intera serata ad assaggiare e smangiucchiare, accumulerai calorie senza sentirti mai sazia e soddisfatta. Il segreto? Vivere intensamente la tua serata! Prova a fare questo esercizio: quando parli non mangiare e viceversa. Hai fame? Siediti tranquillamente e gusta il tuo piatto con gioia.

7. Non tenere gli avanzi del cenone a casa
Hai organizzato tu il cenone ed è rimasto tanto cibo? Regalalo!
Fai una buona azione, porta la torta che nessuno ha mangiato alla parrocchia ed eviterai di accumulare cuscinetti sui fianchi!

8.Durante il cenone, muoviti!
Durante il cenone non rimanere seduta per tutta la serata. Alzati ogni tanto, concentrati sulle discussioni piuttosto che sul cibo, socializza con gli altri ospiti, anche se non li conosci tutti. Tra un piatto e l’altro, alzati e cammina. Muoverti ti aiuterà anche a bruciare qualche caloria, così sarà più semplice non ingrassare a Natale.

Commenti inseriti

Aggiungi un commento